Jet Lag

Unter einem Jet Lag leiden viele Menschen, die einen Flug in eine andere Zeitzone - beispielsweise von Deutschland nach Amerika - unternommen haben. Der Körper ist den neuen Tag-Nacht-Rhythmus noch nicht gewöhnt. Die Folgen sind Einschlaf- und Durchschlafstörungen in der Nacht und Müdigkeitsanflüge während des Tages. Manche Menschen fühlen sich auch gereizt und schlapp. Diese Jet Lag-Folgen klingen jedoch nach einigen Tagen meistens von alleine wieder ab.

Urlauber, die eine Reise in eine andere Zeitzone unternehmen, sollten sich nach einem Eingewöhnungstag strikt an die dortigen Tageszeiten halten und nicht ihrer inneren Uhr folgen und tagsüber länger schlafen oder die Nacht zum Tag machen. Dadurch wird die Umstellung an die neuen Hell-Dunkel-Begebenheiten zusätzlich erschwert. Generell werden Reisen in die östliche Richtung als störender empfunden als umgekehrt. Das macht die Rückkehr aus einem Urlaub in der Karibik oft besonders schwierig - vor allem dann, wenn zu Hause Herbst oder Winter herrscht. Spaziergänge an der frischen Luft und viel Licht helfen, die Jet Lag-Symptome zu bekämpfen.